Des Läufers Pech – Verletzungen!

In letzter Zeit las ich bei meinen Blog-Freunden überdurchschnittlich oft von Laufverletzungen, oder anderen Krankheitsgeschichten. Natürlich fällt jeder von uns hin und wieder aus. Die Häufigkeit der letzten Wochen machte mich aber nachdenklich! Was waren in meinem Fall so die bekanntesten, die ich im Laufe der Zeit so erleben „durfte“ und wie ging ich damit um?

Gleich beim zweiten Marathon erwischte mich ein Ermüdungsbruch, den ich – Internet sei Dank – selbst diagnostizierte, während der Arzt noch rätselte. Iliotibiales Bandsyndrom kann man es auch nennen, aber der erste Name ist aussagekräftig genug! Es folgte eine mehr als zweimonatige Behhandlung bei einem Sportarzt bis ich wieder laufen konnte.

Viel schlimmer waren die Probleme mit meiner Achillessehne, die mir mehrere Jahre hindurch Sorgen bereitete. Auch waren hier monatelange Behandlungen vonnöten. Auch Schmerzen an der Ferse machten mir oftmals zu schaffen. Massive Schmerzen verursachte stets das Sprungelenk, wo ich die Aussenbänder mehrmals überdehnt habe. In Summe war ich pro Jahr ca. zwei Monate unfähig zu laufen!

Die Ungeduld, die mich immer plagte trieb mich viel zu oft in weitere Verletzungen und noch längere Pausen. Kommt euch das bekannt vor? Wahrscheinlich, weil die meisten so reagieren. Weil sie die Bewegung gewohnt sind und auch regelmäßig benötigen. Auch ich habe lange gebraucht um gewisse Dinge zu verstehen. Die da wären:
- Ich höre viel mehr auf meinen Körper als je zuvor!
- Ich gebe Verletzungen die Zeit die sie brauchen um auszuheilen!
- Ich bin älter, ruhiger und vernünftiger geworden (höchste Zeit ;-))

Ein ganz wichtiger Grund, warum ich heuer im 60igsten Lebensjahr trotzdem die meisten Kilometer, wie auch die meisten Wettbewerbe laufen werde ist eine Investition die sich gelohnt hat. Ein Balancebrett welches ich während der täglichen Nassrasur verwende, wodurch meine Beine in einem hohem Ausmaß stabilisiert wurden (liebe Frauen, die ihr das lest, vielleicht gehts auch beim Schminken? Kann mir aber vorstellen, dass die Genauigkeit der Striche darunter leidet!).

Noch kurz zu meinem Beinahe-Ausfall beim Triest-Marathon. Bekanntlich habe ich ca. das letzte Drittel im Gehen/Stehen/Laufen absolviert, weil mich heftige Wadenkrämpfe plagten, deren Nachwirkungen ich heute noch spüre. Viele von euch verwenden sie, mir wurden sie zum Verhängnis – die Kompressionsstrümpfe. Es gibt übereinstimmende Meinungen, dass diese bei mir eben keine Stütze waren, weil meine Wadel (Unterschenkel) halt sehr stark ausgefallen sind und dadurch wenig Blut zirkulierte!

An alle Leidenden: Es wird wieder besser, immer! Es dauert halt immer viel zu lange! Aber das wisst ihr ja ;-)